Du willst schwitzen, deinen Körper straffen, deine Fettverbrennung ankurbeln oder auch mal den Körper mit Fitnessyoga in Form bringen und nach der Stunde völlig entspannt nach Hause gehen? Dann bist du bei uns richtig. Funktionelles Ganz-körpertraining kombiniert mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und jeder Menge Spaß. Verschiedene Varianten werden angeboten, bei denen du den Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen kannst.
Zu unseren hauptsächlichen Trainingseinheiten gehören:
Bauch-Beine-Po
- Aufwärmen
- Koordinations-, Herz-, Kreislauftraining
- Ganzkörperliches Krafttraining mit Hilfsmitteln wie z.B. Tubes, Hanteln, Redondobällen
- Körperhaltung
- Muskeldehnung
Zirkeltraining
- Kraftausdauer – in gewissen Zeitfrequenzen werden Kraft- und Ausdauerelemente zusammengesetzt – schwitzen garantiert!
Fitnessyoga – Training für Körper und Geist
- verbessert die Gelenkflexibilität
- fördert die Beweglichkeit
- erhöht die Grundkraft
- verbrennt Kalorien
- der ganze Körper wird durchbewegt, gekräftigt, gedehnt und…. es tut sooo gut!
Step-Aerobic/Dance
- Ab und zu auch mal Lust bei einer Dancestunde deine Pfunde zu verlieren? Das löst ungeahnte Energien und bringt sooo viel Spaß.
Impressionen
Wie alles begann…
Als im April 1988 Steffi Hirzel zur gemeinsamen Jazzgymnastik aufrief, war dies die Geburtsstunde der heutigen Aerobicabteilung. Der stetige Zulauf von begeisterten Frauen, welche bald in drei Gruppen geteilt werden mussten, tanzten damals noch im Gymnastiksaal der Grundschule. Heute haben wir viel Platz in der Burgberghalle und seit elf Jahren ist Marianne Stoll unsere Trainerin.
Geändert hat sich in den über dreißig Jahren viel, wir haben Spiegel und Steppbretter, es gibt neue Trainingsbegriffe und neben den vielen langjährigen Mitgliedern (auch Frauen der ersten Stunde) kommen auch viele junge und zugezogene Gesichter zu uns. Unsere Kameradschaft, unsere kleinen und großen Feste und der Spaß bleiben uns immer erhalten. Neben den traditionelles Weihnachts- und Sommerabschlussfesten feiern wir gerne unsere Kabinenfeste, erkunden bei Ausflügen Stadt und Land und sind bei Veranstaltungen des TB stets mit einer Aufführung auf der Bühne und als Helfer stets vor Ort.
Bei regelmäßigen Sportseminaren bildet sich unsere Trainerin immer wieder weiter und so ist bei manchen Sportstunden auch ein kleiner Englisch-Kurs dabei. Natürlich freuen wir uns über neue Gesichter – einfach Dienstagabends vorbeikommen und mitmachen!